从倒数第一到浙江省状元，北大学霸郑恩柏：1个秘诀助力逆袭
从倒数第一到浙江省状元，北大学霸郑恩柏：1个秘诀助力逆袭
郑恩柏，是浙江省高考理科状元，2015年，他凭借总分760分的优异成绩，成功考入了北京大学。
在总分为810 分的浙江高考中能得到760分，郑恩柏是名副其实的大学霸，然而谁能想到，这位状元郎曾经也是班里的垫底选手。
他的成功，与其说是天赋，不如说是好心态加上勤奋。
刚上高一时，他的成绩并不理想，第一次考试成绩在班里中是倒数几名，在年级里也是二百名开外。郑恩柏说，“我当时有了危机感，并开始有意识地调整学习态度，改进学习方法。我主动和老师交流，向更优秀的同学请教，从而初步改善了自己的学习状态。”
一段时间的努力后，郑恩柏的成绩上升到了年级100名以内。高中三年，他虽不是每次都是第一名的那一个，却一直努力中稳步前进，等到最后一战终于厚积而薄发，一举拔得头筹，成为2015年浙江高考理科状元。
回顾自己的状元之路，郑恩柏坦言，知识的掌握是第一必要的，但“在熟练掌握了知识以后，学习心态的培养也是极为重要的。当同学们普遍到达了一个较高的水准之后，真正的比拼就体现在发挥上。”
在探寻郑恩柏的学习心路之前，我们先来了解一下，心态为什么能有这么大的力量？
一、 心态的重要性
心理学上有一种叫做“瓦伦达”的心理效应，它源自于一个叫瓦伦达的杂技表演艺术家。
瓦伦达是美国著名的“空中飞人”，有过许多在高空中成功表演的经验。然而在一次大型的表演中，他却意外失足不幸，坠下高空。
悲剧发生后，他的妻子回忆说，“我知道一定会有问题，因为他这一次上场前不停地说，绝不能失败；而以前他每次演出前，只想着走钢丝本身而已。”
心态可以影响人的思维方式，从而影响我们所要采取得行动。在生活中和学习中，很多事情都是由心态决定的。瓦伦达的失误，就是由于他已经预设了自己的失败，给自己带来了消极的心理暗示。
心态的力量很强大，可以说人认为自己是什么样，就会成为什么样的。如果消极地总认为事情会向不好的一面发展，就在心里埋下了一颗失败的种子，最终很可能不会有好结果。而反过来，一直以积极乐观的心态面对生活，充满自信地迎接挑战，最后往往能取得一个好的结果。
二、 保持好心态的秘诀
1.学会自我肯定
“在同一学期的期末考中，我的成绩进步到了年级前一百名。虽说仍旧不是很优秀，但至少是对我自己半个学期的学习状况的肯定。” 在经历了刚入高中的低谷，开始奋起直追后，郑恩柏这样说。
心理学有一个“费斯汀格法则”，说的是生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。这也是郑恩柏保持良好学习心态的第一个秘诀。
面对初入高中就迎来的低分打击，郑恩柏没有就此自暴自弃，也没有沉迷于一步登天的快速成功，而是在努力的过程中，在一个个小的进步达成后，及时给予自己肯定。
人生道路上不如意还十有八九，何况学习道路上的磕磕绊绊，越在高压的困境之下，越要学会自我激励，多给自己积极的心理暗示。
当我们的内心里有不断的积极期待，事物就会朝向我们所期待的方向发展，反之要是总对眼前和即将取得的成绩有所怀疑，那么事情也很容易滑向低谷。对未来目标有没有期待、对已有成果积极肯定，都是积极心态的表现。
因此不管工作还是学习中，积极的自我肯定能帮助我们减轻对失败的恐惧，是助力成功的利器。
2. 学会适当松弛
虽然是理科状元，郑恩柏却也承认，自己的理科天赋并不是很高，而每每与数理化交战得焦头烂额，内心颇不平静时，他都会转向文学寻求慰藉，无论一首古诗，还是一篇散文，都可以在片刻间为他焦躁的心降温。
被眼前的困境纠缠住，会造成我们产生盲区，只能看到破败的一面，甚至造成消极带消极的恶性循环。因此，及时从焦灼的情境中跳出来，不是在逃避，也不是在退缩，而是调整心态的重要转折。
一直紧绷的琴弦很容易断裂，一直背负沉重的包裹也会拖慢远行的步伐。在快节奏的学习生活中，不妨给自己适当的放松时间，卸下心中的压力。
所以当我们因为压力产生负面情绪的时候，一定要及时转移注意力，去想一些、做一些能让自己放松开心的事情。可以是一本书，可以是一部电影，也可以是抬头看看窗外的风景，短短几分钟，心态就会大有不同，接下来继续轻装上阵。
3. 关注正向能量
郑恩柏在调整自己的学习心态时，也离不开同学和老师的帮助。他坦言，在成绩陷入低谷时，他主动和老师沟通，主动向同学学习，从他们那里得到不少支持和帮助。
每个人都与其身处的环境有着千丝万缕的联系，需要不断地从周围世界吸取养料。在家庭中，父母的言传身教影响着孩子行为选择，在学校里，老师和同学每日和我们接触最多，所谓“三人行，必有我师焉”、“择其善者而从之”、“见贤思齐焉”，在校园里都是最好的试炼场。
就像郑恩柏一样，多关注生活和学习上美好的时光，学习周围人的优点，一步一个脚印地努力，在稳扎稳打中不断提升，形成正向能量循环。
所以，要用多欣赏的眼光去看周围的同学、朋友，学习他们身上的优点。敢于沟通、提问，在主动学习的过程中取得老师、同学的认可，在生活中获得朋友、家人的尊重，这些认可和尊重，会增强继续学习的信心，形成你好我好大家好的良性循环和良好的学习氛围。
4.形成自己的方法
郑恩柏曾经总结过自己的成功的方法，他把秘诀归功于勤记笔记。
他可以称为“笔记大王”，做起笔记来很有自己的一套方法，不同的本子功能各有侧重：有记录例题和解题方法的笔记本，有积累素材记录感悟的摘抄本，还有积累题目和思路的错题集。这些厚厚的笔记记载的不止是知识，还有郑恩柏的勤奋。
学习是有方法可循的，我们大部分人是都不是天才，智商的水平都不会有很大差距，但是考试成绩却会出现比较区别，原因就在于他们是否有正确的、适合自己的学习方法。
哈佛大学曾经有一项研究实验，其结果证明，学习方法是否正确与成绩高低有很大关系。成绩的提高不仅需要对学习的兴趣和意志，更需要掌握正确的学习方法。”
工欲善其事，必先利其器。”如果说学海无涯，那正确的方法就是推动一叶小舟乘风破浪的船桨。
做笔记是一个很好的巩固知识的方法，郑恩柏依靠笔记走进北大，你可以学习他的方法，也可以另辟蹊径，探索一条不同的路。方法的形式没有好坏之分，重要的是，要适合自己。这个方法能让你收获知识和信心，就是你学习路上的良伴。
最后，我们来总结一下，如何拥有良好的学习心态：
第一， 学会自我激励，及时肯定学习收获；
第二， 学会适当放松，转移注意力释放压力；
第三， 学会吸收别人的优点，拥有善于发现美的眼睛；
第四， 形成自己的学习方法，越学越自信。
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