自杀者的遗书
自杀者的遗书
事情回到3年前5月20日晚，一个年轻女孩发布在微博的一封遗书，让无数网友揪心不已、彻夜难眠！
后来被警察救下，一家三口无虞，事情有了反转，梳理时间轴如下，其他具体细节大家可以再行了解。
不管如何，刨去那些纷杂，从生命角度来说，活着是最好的结果。
这个事件也引发了我们对自杀者的思考，今天我们要讲的话题很沉重，我们希望通过自杀者的遗书唤起大家的风险意识和对生命的敬重，也希望大家能够积极帮助身边有自杀倾向的人。
每40秒就有人选择自杀
根据世界卫生组织数据，每40秒，全球就有一个人选择自杀。总体来说，男性的自杀率比女性要高三倍左右。虽然国内自杀率较低，但是基于人口基数，每年还是有几十万的人口选择了自杀，每年超100万自杀身亡的人群中，超过四分之一来自中国。
今天我们说说那些选择自杀的人们。
我一生没做坏事，为何这样?
“Depression(沮丧、抑郁)。多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。呢一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样?”下款署名：Leslie。
张国荣死前留下的遗书，只有寥寥五十余字，是抑郁症带走了哥哥。还有很多人，或者只是平凡人……
我不想治了，我们回家好吗？
爸爸：
今天看到你toutou掉眼泪，我心里hennan过，我知道家里给我治bing，已经hua了hen多钱了，也没钱了，妈妈也走了。这都是因为我，如果我走了，妈妈jiu回来了，你们jiu可以像yiqian一样开开心心的了。
我不想治了，我们回家好吗？
因为不忍父亲再掉眼泪，如果自己走了，是不是一切都像之前一样开开心心的？
也许我不该再活在这个世上
如果我活着，你们又得为我的医疗费发愁
对不起，我走了，我知道我的存在给你们带来了无比的痛苦，我没有办法，也不想在看到你们这样，也许我不该再活在这个世上，我也看开了，你们生下我就是个错误，我活了十六年，交了无数朋友，也认识了我这辈子最重要的人，我也知足了。如果我活着，你们又得为我的医疗费发愁。
这个16岁的女孩儿，她可能在想是不是自己走了，父母就不用再为医疗费而发愁，是不是就不会为此而争吵？是不是自己其实就是这个家的累赘？
我知道妈妈一直都不爱我
我知道妈妈一直都不爱我，我一直想当一个好学生，我在背后做了好多好事一直想让您开心，不想让您不开心，我知道您一直让我好好读书，我学的好可是不知道（为）什么考不好，妈妈我不无能我是个笨蛋……
可能您在看我的日记的时候已经不再人世了，妈妈我爱你
——笨蛋
孩子你一定很乖巧，很努力，你小心翼翼，你爱妈妈，妈妈可能也是爱你的，只是不知道如何表达。
我不是不想活，而是没脸活着。
我一个彻头彻尾的赌徒，我人生的大好年华在接触网络赌博不到一年的时间输的负债累累，我不是不想活着，而是没脸活着，千万别赌。
妈，哥，你们是我对不起的人，特别是男男给我背负了很多，我现在知道妈多爱我，可怜天下父母亲。我不能过多言语我对你们的愧疚，只能下辈子报答你们，下辈子我做一个好儿子，好兄弟，爸也辛苦了，把我养这么大，我以前真的很心疼爸，我爱你们。
还有老婆，原来一切过后，我才（发）现你那么地爱我，而我也那么地爱你，男人不能什么都没有，因为我那么爱你，我不能连累你，让缘分终止在这里，你的路还很长，希望你能坚强的走下去，把这一切地不堪随着时间淡忘掉，我爱你。
下辈子我要做个好儿子、好兄弟，我知道妈有多爱我，爸也辛苦了，我爱你们。老婆，我现在发现你那么爱我，而我也那么爱你。
不用救我了
免责：本人行为与所有人无关，为本人自己全部责任
生活累了，决定离开，不用救我
只有两句话，一句是免责，一句是不用救我了。在结束生命前，太多的经历、记忆和情感都没有提，只剩下这白纸上的两句话。
有的时候文字太苍白了，苍白到当面对着一封封手写的遗书，不知道要说什么好。
有机构研究发现
自杀的原因主要源于以下四个
1、精神障碍导致自杀
2、躯体疾病导致自杀
3、非疾病(普通)人群自杀
4、宗教信徒自杀或集体自杀
自杀存在以下6个高危因素
1、抑郁症状分数高
2、以前有过自杀企图
3、急性应激事件
4、慢性应激事件
5、生活质量低下
6、严重的人际冲突
自杀的征兆
一、言语上的征兆
1、直接向人说：“我想死”，“我不想活了”。
2、间接向人说：
“我所有的问题马上就要结束了。”
“现在没有人可以帮助我。”
“没有我，他们会过得更好。”
“我再也受不了了。”
“我的生活毫无意义。”
3、谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑
4、谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点
5、流露出无助或无望的心情
6、突然与亲朋告别
7、谈论一些可行的自杀方法
二、行为上的自杀征兆
1、行为上的征兆：
2、出现突然的、明显的行为改变(如中断与他人的交往或出现很危险的行为)
3、抑郁的表现
4、将自己最珍贵的东西送人
5、有条理地安排后事
6、频繁出现交通事故
7、饮酒或吸毒的量增加
我如何帮助有自杀征兆的人？
1.充分表达理解与关心：自杀是你明智的选择，是一种解决问题的方法，但不一定是最好的方法。
2.倾听、提问、澄清：看来访者解决问题的对策是否有效、客观，是经过了认真考虑的，或是一时冲动？
3.重点讨论应激创伤事件：是主观的痛苦还是客观的痛苦？
4.启发好友进行发散性思维，寻求解决问题的办法。
5.激发对亲友的牵挂、责任感：想象自杀后亲友的情绪反应，让他意识到别人是爱他、关心他的。
6. 说服其相关人员共同承担帮助他的责任。
7.针对问题制订建设性的方案，具有可操作性。
8.讨论自杀的后果：是对自身的伤害，自杀的方式，伤害的程度等。
9.如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。
最后，我听过一句话，
大概是这样说的：“我一直在为我没有鞋穿而哀叹不已，直到有一天我看到一个没有脚的人。”
其实有很多人都比你不幸，但是他们都开朗乐观地活下去了，和他们相比，你那点痛又算得了什么，不要把一时的挫折放大成一生的痛苦，慢慢来，你发现人生还有它不同的意义！
祝好。
