老年人便秘吃什么好立刻见效（老人便秘吃什么食物能最快缓解？便秘的中医调理
老年人便秘吃什么好立刻见效（老人便秘吃什么食物能最快缓解？便秘的中医调理方法）
便秘是如今比较常见的病症之一，很多人都受到便秘长期的困扰。长时间便秘就会在体内堆积很多毒素，体内毒素堆积多了也就会影响到人体健康。比如说便秘在老人中就出现的比较多，这是因为老年人的体质比较虚弱，尤其是肠胃上的问题，通常会困扰着老人。10个老年人7个便秘，多吃这几种食物，快速通便，如厕一拉到底！
进入老年之后，身体各项功能开始退化，胃肠的运作功能也是如此，因此老年人更容易患上便秘。老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪质硬结量少，便秘的出现严重影响老年人的生活质量。老人患上便秘该怎么办才好？中医如何治疗老年便秘？
老年人便秘的中医认识
从中医的角度，便秘总体分为实秘、虚秘两类。便秘虽病位在肠，但与肺脾肾肝均相关，便秘病机多为本虚标实。垂暮之年，脏腑亏虚，运动减少，饮食精细，易致精亏血少，气血不足，五脏皆虚，津液失养，肠道干枯，糟粕内结难于排出，日久则正虚邪恋，常年为其所苦。大体可分为七个证型，下面向大家逐一介绍：
1、热积秘：外感热邪或内蕴热毒从而大便干结，类似于湖面上有巨石阻拦道路或是小舟在湖上行驶而湖水干涸自然搁浅。
2、寒积秘：多因外感寒邪，可以一样想象成有巨石阻拦或冰封湖面而舟停，排便不畅。
3、气滞秘：多因情志不调所致，类比于湖面上有股迎面而来的大风为小舟的行驶添加阻力。
4、气虚秘：气虚则大肠传送无力，河面无风，河下没有传送的暗流，水流停滞，水停则舟行不畅。
5、血虚秘：血虚则津液不能滋润大肠，扁舟缺少机械动力，只能顺水而下，舟行缓慢。
6、阴虚秘：素体阴虚，阴液不足，如河之缺水，少水之舟，自然搁浅。
7、阳虚秘：素体阳虚，缺乏阳气温煦，如冰封河面，水流不畅，水滞舟停。
老年人便秘有什么症状
排便困难
排便困难是早期便秘的常见表现，而且，据临床显示：在患病时，老年性便秘症状为排便次数明显减少，严重者1周以上不能排便。并常有里急后重、欲便不畅等症状。
少量粘液
老年人便秘患者出现一些少量粘液的情况，专家指出：在患病时会出现粪便于结粪便在直肠型便秘时多成大块，在痉挛型则成坚硬小粒粪便似羊粪状。干硬的大便的机械刺激引起直肠教膜分泌粘液，因此老年性便秘症状有时仅有少量粘液徘出。
急性便秘
急性便秘是老人便秘的常见症状类型，患者在患病后，会伴剧烈腹痛、腹胀及呕吐等症状：常提示为急性便秘，应考虑有肠梗阻的可能。肠梗阻时，腹部听诊多可闻及肠鸣音亢进或闻及呈高调的金属音，至晚期可发生肠麻痹。
老年人便秘的危害
加重痔疮；
诱发肛裂；
诱发心脑血管疾病发作
许多便秘患者都习惯自行吃泻药或者是定期自己灌肠，但是这样的方法很容易使患者产生依赖，并且药物用久后会产生一定的耐药性，用久了就不一定生效了。
尤其是一些中老年人，长期服用含有这些成分的药物，会对其产生了依赖性，越用剂量越大。
更可怕的是，这些攻下、通便中成药长期使用，可以导致患者大肠变黑，造成大肠黑便病，时间一长，甚至有可能导致肠癌。
治疗便秘，这几个方子很奏效
临床症见：
实秘—热秘证
临床症见：大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹部胀满，按之作痛，舌红苔黄或黄燥，脉滑数。
代表方：选用“承气汤”类方 （即大承气汤、小承气汤、调胃承气汤、增液承气汤等）加减。
实秘—气秘证
临床症见：排便困难，大便干结或不干结，欲便不得，排出不畅，嗳气频作，每于情绪不好时便秘加重，便后汗出气短，脘腹痞闷，胀痛，舌苔薄腻，脉弦。
代表方：六磨汤。
实秘—冷秘
临床症见：排便艰涩，小便清长，面色白，四肢不温，喜温恶寒，腹冷或痛，腰背酸冷，舌淡或胖，脉沉细或迟。
代表方：济川煎加减。
实秘—气虚便秘
临床症见：大便不干燥，有便意，但是排便困难，用力努挣则汗出短气，便后乏力，面白神疲，肢倦懒言，舌淡、苔白，脉弱。。
代表方：补中益气汤或黄芪汤加减。
实秘—血虚便秘
临床症见：大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸健忘，唇舌色淡，脉细涩。多见于病后、手术后、妇女生产后及年老体弱之人。
代表方：润肠丸加减。
实秘—阴虚便秘
临床症见：大便干结如羊屎状，艰涩难行，潮热盗汗，五心烦热，舌红少苔，脉细数，或伴有心悸，颧红，失眠，眩晕，腰膝酸软。
代表方：增液汤加减。
坚持以食疗为主
多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
坚持多喝水
若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
坚持运动
早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
坚持规律排便
养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
坚持按摩
穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便
