奶酪热量高吗，363大卡/100g（适量食用有助于减肥）
奶酪热量高吗，363大卡/100g（适量食用有助于减肥）
生活中，许多人喜欢吃奶酪，特别是女性，对这种甜甜的食物毫无抵抗力。但是，在吃奶酪的同时，美女们都担心它热量高，吃了容易变胖，那奶酪热量高吗？对此，就由小编为大家解惑。
奶酪热量高吗
根据小编查询，100克奶酪，热量大约为363大卡，而我们吃的米饭每100克为145大卡左右，所以奶酪的热量算高的，多吃的话是容易变胖的。不过奶酪很特殊，如果不多吃，只是每天适量吃点，那吃奶酪不仅不会胖，还有助于减肥！
奶酪每天吃多少合适：奶酪多以片状为主，喜欢吃奶酪的朋友，每天吃1-2块为好，这样不仅可补充营养，还能避免长胖，适合早上学生、上班族吃，两片面包加上一片奶酪，是一份简单又营养的早餐。
奶酪吃多了有什么坏处：奶酪也算是热量较高的食品，大量食用，人体摄取热量过多，如果无法消耗这些能量，就会有长胖的风险；另外，奶酪中富含不饱和脂肪酸，人体一旦摄入过量的反式脂肪酸会加大心脑血管疾病的发生率。
吃奶酪有什么好处
奶酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，吃了能够为身体补充营养。但真要问吃奶酪有什么好处？就小编而言，它有助于减肥的功效是最受欢迎的。
1、饱腹感强：奶酪有很强的饱腹感，吃一点点就会感觉很饱；
2、容易消耗：奶酪是一种发酵的牛奶制品，它更容易摄取和消化；
3、加快代谢：奶酪是高蛋白质的食物，它需要更多的营养来加快代谢。
吃了奶酪，就会感觉很饱，而且它很容易消耗，并且在消耗过程中会加快代谢，这样显然有益于帮助人体减肥！
小结：关于奶酪热量高吗，看完全文，大家知道了吧，单纯算热量，奶酪热量是很高的，但它有很强的饱腹感，我们根本吃不了多少，所以算起来热量根本不高。而且适量食用奶酪，不仅不会长胖，还有助于减肥！有兴趣的朋友，还可以看看哪个国家最喜欢吃奶酪。
给宝宝冲好奶粉后，喝不完的话，有些家长怕放坏了，会放进冰箱，等再喝的时候热一热。但是，奶粉冲好可以放冰箱吗？针对这一问题，我们一起去了解看看。
奶粉冲好可以放冰箱吗
奶粉冲好后，如果没有喝完，建议放冰箱保存，这样不容易坏。一般来说，冲好的奶粉，在常温下只能放2小时，在冰箱中只能放12小时，一旦放的时候过长，就不要给宝宝饮用了。但是在规定时间内饮用，对宝宝是无害的。
注意事项1：虽然奶粉冲好后可以放冰箱保存12小时，但是宝宝抵抗能力非常弱，所以在饮食方面一点都不能麻烦，冲好的奶粉尽量一次性喝完。所以在冲奶粉时，家长们应根据宝宝的用量冲泡，不要冲泡太多，可以少冲点，如果不够的话可以再冲。
注意事项2：冲好的奶粉如果没有喝完，一定要马上将盖子盖好！因为冲好的奶粉，与空气接触后，很容易滋生细菌，时间越长，细菌就会大量的繁衍，如果继续给宝宝饮用的话，可能会引起胃肠道感染，导致腹泻的现象。如果真冲多了，家长们可以自己喝掉。
奶粉存放要放冰箱吗
奶粉是极易受潮的食品，而冰箱本身密闭低温潮湿，所以奶粉不要存放在冰箱，否则极容易受潮、结块、变质，从而影响饮用效果。所以买回的奶粉，最好放置在室内通风、干燥、阳光照射不到的地方保存，只有冲好的奶粉才能短时间在冰箱保存。
奶粉用多少度的水冲泡
一般来说冲泡奶粉比较适合的水温是40-50摄氏度之间，注意不要用太热的水去冲泡奶粉避免其中营养成分的流，而且还会让奶粉结块，孩子消化和吸收都会受到影响，为了孩子的健康冲泡奶粉的水温还是要多注意的……【查看更多】
小结：关于奶粉冲好可以放冰箱吗，看完全文，大家知道了吧，奶粉最好冲多少喝多少，真喝不完可以放冰箱，但时间不能超过12小时，再次喝的时候需加热。关于奶粉，有兴趣的朋友，还可以看看成人能喝婴儿奶粉吗、奶粉过期了还能喝吗。
