夏至吃啥补药 夏季补药
夏至吃啥补药 夏季补药
明日(6月21日)夏至,在这一天是一年中白昼最长的一天,从这之后,真正的夏季高温就要来临,但是雷雨也会增多。
夏至前后,要多注意饮食,按照老传统要“补夏”,多吃这4样,顺应时节,不会疰夏。
一、 吃夏至面
俗话说“冬至饺子夏至面”,我国北方地区很多地方,都有夏至吃面的习俗。
夏季最适合的也是吃面,吃起来也方便,做饭也省事,可以开胃降火,健康有益。
推荐菜谱:鲜虾豆角焖面
准备食材:大虾、豆角、肥猪肉、鲜面条、香料、生姜、大蒜、盐、生抽、老抽、香油
制作方式:
1、 豆角将两头择掉,掰成小段,清洗干净;
2、 猪肉用清水冲洗一下表面,切成大片;大蒜去皮剁成碎末,生姜切片;
3、 大虾将虾头摘去,抽去虾线,剥去虾壳,清洗干净;
4、 锅烧热,将肥肉放入锅中,放入生姜,煸炒出油脂;
5、 然后放入虾头,炒出虾油,变色出味后捞出;
6、 将豆角倒入进去,炒至干瘪,放入所有的香料,老抽、生抽和盐调味,倒入足量的水,放入肉渣渣,大火煮开;
7、 锅中豆角煮熟之后,盛出一碗汤汁,然后将面条放在上面,浇上刚刚盛出来的汤汁,放入虾仁,盖上盖子、小火焖煮;
8、 等到汤汁变少之后就可以出锅。
二、 吃馄饨
在南方,有夏至吃馄饨的习俗,民间有句谚语“夏至馄饨冬至团,四季安康人团圆”。馄饨也有混沌和合的好寓意,夏至吃馄饨祈求全家健康。
推荐菜谱:纯肉小馄饨
准备食材:瘦肉、馄饨皮、鸡蛋、葱姜蒜、料酒、生抽、盐、五香粉、虾皮、紫菜、香菜、白胡椒粉、
制作方式:
1、 将葱姜蒜拍碎,然后放在碗里,加入一些适量水,浸泡出香味;
2、 将猪瘦肉教程肉泥,打的细腻一点,然后放在碗里放入一个鸡蛋;
3、 加入1:1的葱姜蒜水,顺着一个方向搅拌均匀,上浆,等到肉末吸收水分之后,继续加入葱姜蒜水;
4、 接着加入一些盐、生抽、五香粉、白胡椒粉,搅拌均匀;
5、 接着用馄饨皮包成元宝样子,就可以水开下锅煮;
6、 准备一个碗在里面加入香菜、香油和紫菜,用馄饨汤冲开,煮熟之后将馄饨放入进去。
三、 吃苋菜
夏季,正是吃苋菜的时候,有的地区老人们常说“吃了苋菜,不会中暑”,不知道真的假的,但是可以帮助身体去除热气、增强体质。
推荐菜谱:蒜泥苋菜
准备食材:大蒜、苋菜、盐
制作方式:
1、 苋菜把老的部分根去掉,然后用清水多浸泡,清洗干净,沥干水分后切小段;
2、 大蒜去皮,剁成碎末;
3、 锅中加入适量的油,油热加入适量的蒜泥炒出香味,将苋菜段放入进去,炒至变软出水,加入一点点盐,翻炒均匀入味;
4、 最后就可以装盘出锅。
四、 吃荔枝
苏轼有这样一句诗句“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”,意思说的就是如果每天能吃到300颗的荔枝,我愿意永远做岭南人。可想荔枝的美味是多么的诱人。
现在正值6月份,是吃荔枝的季节,荔枝汁多味甜,富含丰富的维生素C,可以缓解口干舌燥、食欲减退,但是要适量哦,多吃容易上火。
五、 吃夏至蛋
夏至节气,在南方地区,有着流传“夏至吃蛋,石板踩烂不疰夏”的民谚。
不知道是不是空穴来风,不过鸡蛋里面含有蛋白质、钙、钾等等元素,多吃可以增强体质,补充能量,防止疰夏。(榴莲)