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​揉肚子减肥的正确方法(揉肚子减肥的最佳时间)

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摘要:揉肚子减肥的正确方法(揉肚子减肥的最佳时间) 揉肚子减肥的正确 *** 。肚子是人体最容易堆积脂肪的地方,所以想要减肥,首先要做的就是消除肚子上的赘肉。那么,肚子上的赘肉怎

揉肚子减肥的正确方法(揉肚子减肥的最佳时间)

揉肚子减肥的正确 *** 。肚子是人体最容易堆积脂肪的地方,所以想要减肥,首先要做的就是消除肚子上的赘肉。那么,肚子上的赘肉怎么消除呢?下面一起来看看看吧。1、平躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器的脚踏部位,然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

揉肚子减肥的正确方法(揉肚子减肥的最佳时间)-第1张图片-

“每到天气相对暖和的时候,减肥的女性就开始多起来了,特别是一些抱怨

过年吃得太多而增肥的女性。”美容 专家阿霞说,春节过后,很多女性聚在一起讨论最多的话题就是

“吃胖了,怎么减肥?三月不减肥,四月徒伤悲”。

阿霞告诉记者,此时美容院也多了不少前来减肥的女性,她们有些会采取一些极端 *** ,常常弄得体质越变越差。“对于减肥,很多女性都不知如何是好?”

吃减肥药可影响内分泌紊乱

揉肚子减肥的正确方法(揉肚子减肥的最佳时间)-第2张图片-

阿霞告诉记者,“一些女性为了减肥,连健康都不顾。”她曾见过一个女孩为了美,使用减肥产品和绝食,

最后导致尿出血,引发严重后果。

还有一位女性因为太胖找不到男友,努力吃减肥药,谁知吃到4个月没来月经,去医院检查才知道减肥药中含有抑制消化酶的产品。据医生说,每个人的体内都有淀粉酶、脂肪酶等多种消化酶,如果抑制这些酶的作用,一些食物得不到分解,人体难以吸收,此时营养吸收少了,减肥目的当然达到了,可是没有足够的营养维持人体的正常运转,

就会导致内分泌紊乱,影响月经只是表现之一。

*** 穴位能减肥

对此,阿霞说,最健康的 *** 还是运动,只要经过半个小时以上的有氧运动,人体就开始消耗脂肪,对于瘦人来说,本来脂肪就少,关键不是继续减脂,而是要把脂肪转化为肌肉,塑造更紧致的体型,也显得更健康,这也只能通过运动才能达到目的。

阿霞告诉记者,有很多人想减肥却比较懒,

那么 *** 就非常适合他们。通常情况下,人们通过 *** 一些穴位,比如一些节食的穴位,能让人尽可能减少饥饿的感觉,这种 *** 很适合懒人。

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了 *** ,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

二、 *** 足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处, *** 足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、 *** 三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

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